달리기 페이스·마일 km 계산기
러닝 앱과 해외 대회에서 쓰는 마일 단위를 km로 맞춰 봅니다. 목표 페이스로 마라톤을 몇 시간에 완주할지도 바로 알 수 있습니다.
1km 페이스
5:30 /km
1마일 페이스
8:51 /mi
속도 (km/h)
10.9km/h
속도 (mph)
6.8mph
이 페이스로 완주하면
| 5km | 27:30 |
|---|---|
| 10km | 55:00 |
| 하프 (21.0975km) | 1:56:02 |
| 풀코스 (42.195km) | 3:52:04 |
사용법
- 1무엇을 계산할지 고릅니다. 페이스 바꾸기, 기록으로 페이스 구하기, 거리, 속도가 있습니다.
- 2페이스는 5:30처럼 분:초로 적고 1km당인지 1마일당인지 고릅니다.
- 3km 페이스와 마일 페이스, 시속이 함께 나오고, 아래 표에 5km부터 풀코스까지 완주 시간이 나옵니다.
- 4지난 대회 기록이 있다면 기록으로 페이스 구하기에서 시간과 거리를 넣어 내 평균 페이스를 확인합니다.
- 5해외 도로 표지판이나 렌터카 속도계를 볼 때는 속도에서 mph와 km/h를 바꿉니다.
이런 상황에 쓰세요
마라톤 목표 기록 세우기
풀코스 4시간 안에 들어오려면 1km를 몇 분에 달려야 하는지, 지금 페이스로는 몇 시간이 걸리는지 표로 비교할 수 있습니다.
해외 러닝 앱·트레드밀 사용
미국식 러닝 앱이나 헬스장 트레드밀이 마일과 mph로 표시될 때 내가 익숙한 km 페이스로 바꿔 봅니다.
해외 운전
미국·영국 도로의 제한 속도 65mph가 시속 몇 km인지 확인해 과속을 피할 수 있습니다.
팁과 주의사항
- 페이스는 거리 1단위를 달리는 데 걸리는 시간이고, 숫자가 작을수록 빠릅니다. 속도(km/h)와 반대입니다.
- 1마일은 1.609344km라서 마일 페이스는 km 페이스보다 약 1.6배 깁니다. 1km 5:00은 1마일 약 8:03입니다.
- 완주 시간은 같은 페이스를 끝까지 유지한다고 가정한 값입니다. 실제 대회에서는 급수와 후반 체력 때문에 조금 더 걸립니다.
- 하프 마라톤은 21.0975km, 풀코스는 42.195km로 계산합니다.
- 기록은 1:45:30처럼 시:분:초, 50:00처럼 분:초로 적습니다. 분이나 초에 60 이상을 적으면 안내가 나옵니다.
자주 묻는 질문
풀코스 서브4를 하려면 페이스가 얼마여야 하나요?
4시간 ÷ 42.195km로 1km 약 5분 41초입니다. 여유를 두려면 5분 35초 안팎으로 달리는 것이 좋습니다.
10km를 50분에 달리면 페이스는 얼마인가요?
1km 5분 00초이고, 1마일로는 약 8분 03초, 시속 12km입니다.
트레드밀 속도를 페이스로 바꿀 수 있나요?
60분을 속도로 나누면 1km 페이스가 됩니다. 시속 10km는 1km 6분입니다. 이 계산기에서는 페이스를 넣으면 속도를 함께 보여 줍니다.
마일 기록은 어떻게 km로 바꾸나요?
페이스 바꾸기에서 1마일당을 고르고 마일 페이스를 적으면 km 페이스가 나옵니다.
걷기나 자전거에도 쓸 수 있나요?
됩니다. 거리와 시간만 있으면 페이스와 속도를 같은 방식으로 계산합니다.
관련 도구
최종 업데이트: 2026-10-26